季節の変わり目にこんな不調を感じていませんか？
春や秋など、季節の変わり目になると
なんとなく体が重いと感じることはありませんか。
- 朝起きても疲れが取れていない
- 体がだるくてやる気が出ない
- 肩こりや首こりがひどくなる
- 頭が重い感じがする
- 体がむくみやすくなる
病気ではないけれど、
「なんとなく調子が悪い」
そんな状態が続くと、日常生活も少しつらくなります。
特に30代〜50代の女性は、
仕事や家事、生活の忙しさもあり、
体の疲れを感じやすい時期でもあります。
実は多くの女性が同じ悩みを感じています
サロンでも、季節の変わり目になると
「体が重いんです」
「肩こりがひどくなりました」
「なんとなく調子が悪くて…」
というご相談がとても増えます。
体調が大きく崩れているわけではないのに、
なんとなく疲れやすい。
この状態は、実はとても多くの女性が感じているものです。
その背景には
季節の変化による体のストレスが関係しています。
季節の変わり目に体調が崩れる理由｜自律神経の乱れが原因
季節の変わり目は、体にとって環境の変化が大きい時期です。
主な原因としては、次のようなものがあります。
寒暖差ストレス
春や秋は、1日の気温差が大きくなります。
体はその変化に対応するため、常に調整を続けています。
この調整をしているのが自律神経です。
寒暖差が大きいと、自律神経は働き続けることになり、
疲れやすくなります。
気圧の変化
低気圧や気圧の変化が続くと、
体の中のバランスも影響を受けます。
特に
- 頭が重い
- 体がだるい
- 眠気が強い
といった症状を感じやすくなります。
花粉による免疫反応
春は花粉の影響も大きくなります。
体は花粉を外に出そうとして、
免疫反応が働きます。
この反応は体にとって負担にもなるため、
疲れやすさやだるさにつながることがあります。
体の重さや肩こりが増える理由｜自律神経の疲れ
自律神経が疲れてくると、
体の状態にも変化が出てきます。
交感神経優位になる
自律神経が乱れると、
体は緊張状態になりやすくなります。
これを交感神経優位といいます。
体が常に緊張している状態になるため、
休んでも疲れが取れにくくなります。
筋肉が緊張する
体が緊張状態になると、
筋肉も固くなりやすくなります。
特に
- 首
- 肩
- 背中
は緊張しやすく、
肩こりや体の重さにつながります。
リンパの流れが悪くなる
筋肉が固くなると、
体の流れもゆっくりになります。
リンパの流れが滞ると
- むくみ
- だるさ
- 疲れが抜けない
といった状態を感じやすくなります。
整体に通っても肩こりが戻ってしまう理由
「整体に行っても、またすぐ戻ってしまう」
そう感じたことがある方もいるかもしれません。
その理由の一つは、
体の奥にあるコリが残っていることです。
表面だけゆるめても戻る
体の表面の筋肉だけをゆるめても、
深い部分のこわばりが残っていると、
体は元の状態に戻りやすくなります。
深いコリが残っている
長年の姿勢や生活習慣によって、
体の奥には深いコリができていることがあります。
このコリが残ったままだと、
肩こりや体の重さが繰り返されてしまいます。
二極ケアという考え方
そこで大切になるのが
体を二つの方向から整える考え方です。
それが「二極ケア」です。
ねっこりとり → 深部
ねっこりとりは、
体の奥にある深いコリにアプローチするケアです。
長く続いているコリや、
なかなか取れない肩こりなどに働きかけます。
リンパケア → 循環
リンパケアは、
体をやさしくゆるめて流れを整えるケアです。
体がゆるむことで
血流やリンパの流れが動きやすくなります。
この二つを組み合わせることで
深部と循環の両方を整える
という考え方になります。
春の疲れを整える方法
季節の変わり目の疲れを整えるためには、
体をゆるめることがとても大切です。
深呼吸をしたり、
肩や胸まわりをゆるめるだけでも
体の緊張は少しずつ変わってきます。
ただ、疲れが溜まっている場合は、
セルフケアだけでは整えにくいこともあります。
当サロンでは
リンパケアで流れを整えながら
ねっこりとりで体の奥のコリにアプローチする
二極ケアの施術を行っています。
季節の変わり目に
「体が重い」
「肩こりがつらい」
「疲れが抜けない」
と感じている方は、
一度体を整えてみませんか。
春を軽やかに過ごすためのお手伝いができたら嬉しいです。
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